반응형 숙면도움영양제1 중년 여성 잠 깊이 자고 싶을 때 멜라토닌 복용 후기 나이 들면서 잠을 잘 못자게 되네요. 젊을 때 처럼 깊이 쭉 자고 싶은데, 그게 쉽지 않아요. 불면증으로 고생하는 분들을 많이 봤는데, 수면제 처방은 왠지 무섭기도 하고요. 저는 한 30대 후반부터 숙면이 어려워서 트립토판도 먹어보고, 이런 저런 시도를 해왔었어요. 트립토판은 한국에 있을 때 쿠팡으로 사서 먹었었고 약간 도움을 받았었어요. 트립토판은 수면제는 아니고 일종의 수면에 도움이 되는 단백질 보충제라고 생각하면 될 것 같아요. 그 때는 운동이랑 트립토판으로 숙면에 도움을 받았었네요. 미국에 와서 보니 깊은 잠을 도와주는 영양제를 마트에서 판다길래 한번 사 먹어 봤어요. 제가 먹는 제품은 멜라토닌 melatonin 5mg Natrol에서 나왔어요. 멜라토닌이 종류와 함량이 정말 다양한데 1mg 어린.. 2022. 7. 29. 이전 1 다음 반응형