반응형 영하십도달리기괜찮1 영하 십 도에 달리기, 안전하게 오늘의 운동 완료 오늘 시카고 지역 기온이 영하 5도 정도였는데 날씨 앱을 확인해보니 찬 바람 때문에 체감 온도가 영하 10도였습니다. 쌓인 눈이 꽤 두터웠지만 그래도 4.5km 달리기를 하고 돌아오기로 했습니다. 걷다가 뛰다가 하면서 4.5키로 다녀왔는데, 총 시간이 40분 정도 걸렸습니다. 체감온도 영하 십도에 달리기 안전할까? 네, 저는 안전하게 다녀왔습니다. 다만 몇 가지 지켜야 할 원칙이 있습니다. 옷 여러 겹으로 따뜻하게 입기 : 레깅스 위에 추리닝 바지를 하나 더 입었습니다. 상의는 운동 티셔츠에 긴 얇은 패딩 조끼와 경량 패딩 잠바를 입었습니다. 모자도 쓰고, 넥 워머도 착용했고, 장갑도 챙겼습니다. 햇빛이 좋은 시간에 나가기 : 저는 낮 1시에 나가서 2시 되기 전에 돌아왔습니다. 사실 영하 십도인데 흐린.. 2023. 2. 2. 이전 1 다음 반응형