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날씨 때문에 달리기 못 나갈 때 할 수 있는 실내운동, 땅끄부부 뱃살운동
오늘 제가 사는 곳은 눈보라가 치고, 체감 온도가 영하 16도였습니다. 중년 여성이 영하 몇 도까지 밖에서 안전하게 달리기 할 수 있나 검색을 해볼까, 한번 나갔다 와서 바람 얼마나 부는지 보고, 운동복을 따뜻하게 챙겨 입어볼까, 고민을 했었습니다. 그런데, 바람도 문제지만, 눈발이 점점 굵어지는 것 같아서 야외 유산소 운동하는 것을 포기하고, 집에서 유투브로 따라 할 수 있는 땅끄부부 운동을 따라 하기로 했습니다. 오늘의 운동 완료 땅끄 부부 운동 시리즈 중에서 13분짜리 뱃살 운동, 30분짜리 전신 유산소 운동을 따라했습니다. 뱃살 운동만 세 세트 연속 할 때는 크게 힘들지 않았는데, 바로 이어서 전신 유산소를 하니까 몇 분 되지도 않아서 확 덥고, 땀이 나기 시작했습니다. 땅끄부부 유산소, 칼로리 ..
2023. 1. 28.